Mitjançant aquest escrit us anunciem que hem decidit que aquest any no farem la 4a edició dels Mediterranean Games. Han sigut tres edicions molt intenses i estem molt satisfets de tot el que han representat i s’hi ha viscut en cadascuna d’elles. Per a organitzar bé un esdeveniment com aquest cal molta dedicació i esforç, … More No hi haurà 4a edició
A menys d’un mes de la competició us volem informar sobre el planning del cap de setmana per tal que us aneu preparant i estigueu el més a punt possible. La 3a edició dels Mediterranean Games seguirà la essència de les dues anteriors: dos dies de competició carregats de WOD’s de CrossFit on us ficarem … More PLANNING MEDITERRANEAN GAMES 2018
Després d’uns dies de revisió de vídeos per fi hem acabat i per tant ja hem pogut actualitzar les classificacions. Hem establert uns criteris per tal d’intentar sancionar proporcionalment segons la infracció comesa. Lògicament no cal dir que no hem sancionat a ningú per gust, i que haguéssim preferit no haver-ho de fer. El WOD … More CLASSIFICACIONS ACTUALITZADES
Després d’una votació entre 3 WOD’s d’anys anteriors, ja tenim el 18.5 que coincideix amb el 11.6/12.5 i per tant es repeteix aquest WOD per 3a vegada als Open Games. WORKOUT 18.5. AMRAP 7’ 3-6-9-12-15-18-21… Thrusters Chest-to-bar pull-ups Els pesos mínims acceptats pel WOD seran de: NOIS RX: 45kg NOIES RX: 29kg NOIS Scaled: … More 18.5 Informació important atletes
Actualitzem la normativa respecte a la gravació de vídeos per a aquest últim WOD. En el 18.5 serà obligatori que tots els participants, independentment de la posició en la que es trobin classificats, es gravin i publiquin juntament amb el seu resultat un enllaç amb el vídeo on se’ls vegi realitzant el WOD. Si hi … More GRAVACIÓ VÍDEO 18.5
WORKOUT 18.4 FOR TIME! 21-15-9 Deadlift (102/70) Handstand Push-ups then, 21-15-9 Deadlift (143/93) 15,25m Handstand Walk (after each set) Time cap: 9 minutes En la versió SCALED, s’adaptaran els pesos i es faran Hand-release push-ups en lloc de Handstand push-ups i Bear Crawl en lloc de Handstand Walk. PESOS El mínim de pes acceptat … More 18.4 INFORMACIÓ IMPORTANT ATLETES
PLACES PER CATEGORIA I GRAVACIÓ DE VÍDEO – Rx Masculí: 45 atletes – Rx Femení: 25 atletes – Master Masculí (+40): 10 atletes – Master Femení (+40): 5 atletes En cas que alguns atletes classificats decideixin no participar en la final es contactarà als següents atletes més ben classificats per a cobrir les places lliures, … More PLACES FASE FINAL I VÍDEOS 18.4 i 18.5
Ja tenim el 18.3!!! Un WOD que sembla impossible d’acabar però això encara està per veure!! 2 Rounds for time: 100 Double-Unders 20 Overhead Squats 100 Double-Unders 12 Ring Muscle-up 100 Double-Unders 20 Dumbbell Snatch 100 Double-Unders 12 Bar Muscle-up Time cap: 14 minuts En la versió Scaled, s’adaptaran els pesos, es faran … More 18.3 INFORMACIÓ IMPORTANT ATLETES
Dave Castro ens sorprèn amb un doble WOD en aquesta 2a setmana dels Open Games. Cada un dels WOD’s tindrà un resultat i puntuaran de forma independent. En una finestra de 12′, s’ha de realitzar: WOD 18.2: 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps for time: Dumbbell squats Bar-facing burpees WOD18.2a: 1 Rep max. Clean (En el temps restant fins … More 18.2 Informació important atletes
Ja tenim aquí el primer WOD dels OPEN GAMES 2018 i com en la passada edició torna a estar present la Dumbell com un dels protagonistes. El pes mínim de la Dumbell en versió RX serà de 22,5kg pels nois i de 15kg per les noies. En versió Scaled el pes mínim serà de 15kg … More 18.1: INFORMACIÓ IMPORTANT ATLETES
