Atletes, els Mediterranean Games 2017 ja estan aquí i us volem facilitar una mica més d’informació per a que us pugueu anar preparant el millor possible. Com a novetat, aquest any us convoquem un dia abans per tal de recollir el vostre Welcome Pack i per a anunciar-vos els primers WOD’s del dissabte i altra … More Divendres Briefing, Dissabte Night Event

La competició començarà dissabte a primera hora i s’acabarà diumenge al migdia-tarda. El dissabte dia 20 de maig tots els atletes realitzaran tots els WOD’s del dia (entre 4 i 6) i per tant no hi hauran eliminacions ni durant el matí ni durant  la tarda. PUNTUACIÓ El sistema de puntuació serà similar a l’utilitzat … More PLACES ACCÉS DIUMENGE

Després d’uns dies intensos ja hem acabat amb el visionat i la validació de vídeos del 17.4. Hem actuat bàsicament en els següents casos: – Infracció greu en els HSPU: mesura dels HSPU mal presa, com per exemple doblegar exageradament els colzes o baixar més de 7,6cm la línia. També el tema de no anivellar … More Validació de vídeos

Els Open Games han acabat i és el moment de verificar la classificació final d’aquesta fase abans de donar pas a les inscripcions per a la gran final. A continuació expliquem com funcionarà el tema de l’enviament i validació del vídeo i les dates a tenir en compte. Les dates a tenir en compte són … More VIDEO 17.4: Terminis i normativa

Ja tenim aquí el 17.5! Alguns creuaven els dits perquè no sortissin els Double-unders i no haver de marxar cap a casa amb els braços i cames marcats amb la comba, però Dave Castro no ha tingut pietat. L’altre dubte era si els Thrusters serien amb barra o Dumbells però aqui, en Dave ha sigut … More 17.5 INFORMACIÓ IMPORTANT ATLETES

17.4 is…. 16.4!! Tenia tota la pinta de poder repetir aquest WOD de l’any passat i aquí el tenim! És un WOD amb mooooltes repeticions i on els Handstands Push-ups serán decisius! Quants atletes del Mediterranean Games seran capaços de finalitzar una ronda? Dimarts ho sabrem! AMRAP 13′ 55  Deadlift (102kg/70kg) 55 Wall Ball 55 Calorie … More 17.4: INFORMACIÓ IMPORTANT ATLETES

PLACES PER CATEGORIA En aquesta segona edició dels Mediterranean Games hi haurà les següents places en cada categoria: – Rx Masculí: 45 atletes – Rx Femení: 25 atletes – Master Masculí (+40): 10 atletes – Master Femení (+40): 5 atletes (Veure Classificacions) En cas que alguns atletes classificats decideixin no participar en la final es … More PLACES PER CATEGORIA I VÍDEO 17.4 I 17.5

S’han acabat les Dumbells als Open (almenys de moment) i en aquest 17.3 apareix la barra amb un dels moviments més complexes, el “Squat Snatch”, combinat amb “Chest-to-bar Pull-up”. Els Chest to bar, van augmentant repeticions durant el WOD i els snatches es van reduint, però augmenta el pes en un WOD que acabar-lo sembla impossible … More 17.3: INFORMACIÓ IMPORTANT ATLETES

Durant el dia d’avui ens han arribat diversos dubtes sobre el WOD 17.2, la majoria, referents a com es pot i no es pot portar la DB en el front lunge. La normativa que han llançat des de games.crossfit.com sobre aquest tema és la següent: Les DB han de mantenir-se a les espatlles, i les … More GRIP DUMBBEL EN EL LUNGE

Dave Castro ens torna a sorprendre amb DUMBELLS en aquest 17.2 amb els mateixos pesos que la setmana passada:  El pes mínim de la Dumbell en versió RX serà de 22,5kg pels nois i de 15kg per les noies. En versió Scaled el pes mínim serà de 15kg nois i 10kg noies. Recordar-vos que si … More 17.2: INFORMACIÓ IMPORTANT ATLETES